我们好，我是小一，我来为我们回答以上问题。吊单杠长高成功事例，吊单杠增高许多人还不知道，现在让我们一同来看看吧！

1、是能够的。但要考究办法。

2、　　悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，浑身抓住，腰、髋、腿作悄然颤抖；吊悬2-3分钟后，歇息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次歇息2分钟。此法被许多有意志且时刻足够的人群以为，十分有用！

3、　　除此以外还有其他的增高办法哦。

4、　　睡前拉伸：现在是最被认可的物理增高办法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充沛放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或许做完悬垂运动后，立刻歇息，尽量不要再给双腿和躯干有压榨力气！持久坚持，会有十分不错的增高作用！

5、　　拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即使前屈，昂首、伸颈，两臂一起前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留心由慢到快，举动起伏由小到大，墨守成规，以防韧带拉伤。

6、　　打篮球也是运动中比较显着帮助增高的运动 ，但必定要注意拉伸不要受伤。

7、　　想长高还要多喝牛奶多弥补蛋白质。

8、　　祝你长高~

9、　　望采用。

本文到此解说结束了，期望对我们有帮助。